股票账户怎么配资 血压高的离谱，别再置之不理，小心脑中风找上门！

发布日期：2024-08-17 15:56    点击次数：178

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很多中老年人都有一个困扰，那就是--高血压，高血压是一种慢性疾病，严重威胁中老年人的健康，如果置之不理，甚至会引起冠心病、心肌梗塞、中风等疾病。都说病从口入，那么今天我们就来说说在我们吃些什么，可以帮助我们很好的控制血压吧！

苦瓜

很多人都因为苦瓜的苦味而不喜欢吃苦瓜，其实苦瓜虽然苦，但它性凉，有清热降压、明目消暑的功效。　苦瓜含胡萝卜素、粗纤维、苦瓜素等人体所需的多种营养物质。高血压患者适量吃点，对降血压很有帮助。

绿豆

在夏季，很多家庭都会选择煮上一锅绿豆粥，为家人清热降暑，其实，绿豆也是很好的一款降压食物，常吃不仅能帮助我们稳定血压，还能防止血脂的升高。

洋葱

洋葱有着“菜中皇后”的美称，营养丰富，它富含的氨基酸和前列腺素不仅能帮助我们抗菌消炎、降胆固醇、降血压、还能帮助我们预防心血管疾病，美容养颜，好处真是多的数不清，所以中老年人可以适量多吃点洋葱，保护心血管，降低血压。

黑木耳

木耳也算是我们常吃的干货了，有着“菌中之冠”这个响当当的美称，其中木耳所含的多糖，能提高人体的免疫力，帮助我们降血糖、降血压、降血脂，预防脑血管疾病，还具有很好的滋补润燥、养血益胃的功效，是高血压患者的很好保健食物。

西瓜皮

很多人都不知道，日常生活中被我们随意丢弃的西瓜皮，竟也是降血压的小能手，其实很多地方都有吃西瓜皮的习惯，但是用盐来腌制的西瓜皮，高血压患者还是不碰为妙。

海带

海带是我们日常生活中的钙、铁的宝库，海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，有着降血压、防止动脉硬化，高血压患者适量多吃哦！

给大家介绍了这么多降压食物，光吃可不行，还要配上节律的运动，增加我们的抵抗力，更加利于我们的身体健康哦！

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